Τετάρτη 20 Μαρτίου 2019 face book twitter you tube

iek vergi

Πώς θα βάλετε τέλος στη συναισθηματική πείνα

Πώς θα βάλετε τέλος στη συναισθηματική πείνα

Είχατε μια δύσκολη ημέρα στο γραφείο, τσακωθήκατε με τον σύζυγό σας ή είστε απλά εξουθενωμένη. Τι θέλετε να κάνετε; Για πολλούς ανθρώπους η απάντηση είναι το φαγητό.

 Η συναισθηματική πείνα προκύπτει όταν αντί να εξωτερικεύετε τα συναισθήματά σας, αναζητάτε μια σακούλα πατατάκια ή ένα μπολ παγωτό. Και όχι ότι χρειάζεται να το αναφέρουμε, αλλά αυτή δεν είναι μια ιδανική συνήθεια.

Με το να αντιμετωπίζετε (ή μάλλον, με το να μην αντιμετωπίζετε) τα συναισθήματά σας με φαγητό, το μόνο που καταφέρνετε είναι να δημιουργείτε περισσότερα προβλήματα και άγχος στην πορεία.

Υπάρχουν δύο είδη κατανάλωσης φαγητού: το να τρώτε επειδή πεινάτε και το να τρώτε παρόλο που δεν πεινάτε. Το δεύτερο μπορεί να βασίζεται σε μια πληθώρα λόγων (π.χ. είστε καλεσμένη για φαγητό και δε θέλετε να φανείτε αγενής ή η θεία σας σάς πιέζει να φάτε τη σπεσιαλιτέ της).

Ωστόσο, όταν τρώτε επειδή είστε αγχωμένη ή επειδή δε θέλετε να αντιμετωπίσετε ένα θέμα, τότε πρόκειται για τη λεγόμενη συναισθηματική πείνα.

Κάθε συναίσθημα, θετικό ή αρνητικό, μπορεί να προκαλέσει κάποιον να αναζητήσει μια λύση ώστε να επανέλθει η διάθεσή του στα φυσιολογικά επίπεδα.

Οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε όταν βιώνουν ένα αρνητικό συναίσθημα για δύο λόγους:

  1. Νιώθουν ότι δεν έχουν άλλη εναλλακτική και ότι το φαγητό είναι η μόνη τους επιλογή
  2. Νιώθουν ότι πρέπει να «κακομάθουν» τον εαυτό τους και ότι αξίζουν να φάνε το αγαπημένο τους φαγητό

Βέβαια, το φαγητό ποτέ δε δίνει τη λύση. Το μόνο που μπορεί να προσφέρει είναι το να σας αποσπάσει για λίγο από το πρόβλημά σας και μακροπρόθεσμα να σας προκαλέσει και άλλα προβλήματα.

Πολυμέσα

επιστροφή στην κορυφή

Χρησιμοποιούμε cookies για τη βελτιστοποίηση των υπηρεσιών που προσφέρουμε και την εξατομίκευση της παρουσίασης των διαφημίσεων που βλέπετε κατά τη χρήση αυτού του ιστότοπου. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα privacy policy.

  I accept cookies from this site.
EU Cookie Directive plugin by www.channeldigital.co.uk